samedi 7 janvier 2017

Pancake protéiné

On dit souvent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.
En effet, lors du réveil le corps est en catabolisme musculaire et il convient de lui apporter une bonne source de nutriments afin d'inverser cette tendance.
De plus, un bon petit déjeuner nous donne de l'énergie et évite le fameux "coup de barre de dix heures". Il améliore la concentration et la mémoire, il empêche le grignotage et donc la prise de poids, et stimule le métabolisme.

Pour ma part, prendre le temps de préparer ce qui me plaît sera déterminant pour ma bonne humeur !

Voici ce qui est certainement mon petit déjeuner préféré, rapide et facile a préparer: Le pancake protéiné au chocolat (cette recette-ci est réalisé sans oeuf).

50g de flocons d'avoine
1 scoop d' impact whey protein au chocolat
lait (amande, coco, noisette)
Fruits rouge pour agrémenter
1 banane tranchée


1) Mettez les flocons d’avoine dans un bol
2) Ajoutez la scoop de protéine
3) Ajoutez le lait
4) Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et plutôt épaisse
5) Faire cuire a feu doux

Bon appétit !  =)