dimanche 26 février 2017

Trop de sucre dans son organisme, les conséquences

Les 8 signes que vous consommez trop de sucres


1) Besoin constant de sucre
Dépendance forte au sucre, une étude a montre que le sucre procurerait une dépendance plus forte que la plupart des drogues...

2)Pics d'humeur, d’énergie
Le sucre cause un important pic d'insuline, ce qui a pour conséquence ce pic d’énergie. Mais ce qui monte finit toujours par redescendre. d’où ces "coup de barre". Votre énergie est plus stable avec un taux de sucre stable.
Cela signifie egalement que vos apports en fibre et en protéine ne sont pas assez importants.
Ces nutriments sont primordiaux dans son alimentation pour une énergie et une santé optimale.

3) acné

4) sautes d'humeur


5) Prise de poids
Trop de sucre revient a dire pas assez de fibres et de protéines donc moins de sentiments de satiété (toujours faim). Donc prise de poids

6) Multiplication des mauvaises bactéries
Trop de sucre influe sur le PH et son système immunitaire, laissant une chance aux bactéries de se multiplier, et générer des caries.

7) Votre cerveau a tendance a se "brouiller" après un repas
Cet effet résulte d'un taux de sucre trop faible dans le sang. En effet après avoir ingère une forte quantité de sucre, son taux grimpe en flèche, pour retomber d'un seul coup au lieu de le faire progressivement. "C'est un risque majeur pour les problemes cognitifs et les déficiences".

8) Rien ne semble meilleur que ce que l'on a l'habitude de manger
Le sucre appel le sucre, ainsi plus on en mange, plus on aura envie de manger de sucre.
Observez le phénomène du sachet de gâteaux au chocolat, ouvert et finit dans la foulée...

Source: http://blog.myfitnesspal.com/8-signs-youre-eating-much-sugar/